饮食补钙最有效！10种食物帮你补钙【图】
2016-05-07 07:42:08 来源： 评论：0 点击：
导语：很多人会以为吃多点骨头汤补钙就可以的，其实里面存在着很多误区，补钙不一定非吃钙片不可，注重膳食平衡，合理安排膳食也能达到补钙
补钙第八名：黑木耳
黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强，排在第八位。每100克黑木耳的钙含量为247毫克。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。
功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
上一篇：比吸烟还坏的6个习惯 你可能中了不止一枪
下一篇：最后一页
分享到：
收藏
收藏
评论排行
- ·3年前美景照成自己曝尸地...(2)
- ·温州20天发生3起通天房火...(1)
- ·鸟友捉到世界上最小跳鼠...(1)
- ·太中国化！越南名模秀中...(1)
- ·巴拿马文件中出现的“中...(1)
- ·国家主席习近平发表二0一...(0)
- ·马达加斯加发生暴力反华...(0)
- ·亿思牌牛肉干被曝无一丝...(0)
- ·亚航失事客机每名乘客最...(0)
- ·纽约形成多个华人新聚居...(0)
- ·国际刑警发红色通缉令 2...(0)
- ·河南开封市委书记祁金立...(0)
- ·中国首座Hello Kitty主...(0)
- ·瑞安市区将新增塘河南路...(0)
- ·西班牙华人抵制华人根源何在?(0)
- ·七款增强宝宝抵抗力的冬...(0)
- ·受“经济低迷”和“回国...(0)
